Een licht en moeiteloos leven
Voor mensen die willen genieten van het leven
Start met leven in plaats van overleven. Dit programma, gemaakt in opdracht van het Erasmus Medisch Centrum, helpt jou daarbij. De beperkingen van het leven zijn geen beperkingen meer voor jouw levensgeluk.
De ongemakken van het leven
Je kent het vast wel. De ongemakken in het leven zoals onzekerheid, vermoeidheid, piekeren en ziekte.
En wàt je ook doet, cursussen, vakanties, dagjes uit: het blijft moeilijk om een leuk leven te hebben. Geen tijd om te genieten van kleine dingen en je te ontspannen. En dan hebben we het nog niet eens gehad over je humeur, je korte lontje en de invloed die het heeft op je omgeving.
Dit wil je niet meer.
Het goede nieuws is dat het anders kan. Beter.
Met het programma ‘Met aandacht Positief Gezond’
Sta met gemak in het leven en maak keuzes waar je blij van wordt.
Zodat je weer energie hebt om leuke dingen te doen.
Je leven heeft weer zin.
Waarom juist dit programma?
Hoe werkt het?
In het programma worden vier krachtige elementen gecombineerd:
* MINDFULNESS om de werking van de gedachten en automatische patronen te ontdekken en hoe je daar invloed op uitoefent.
* POSITIEVE GEZONDHEID om te ontdekken wat voor jou gezondheid is en welke kleine stapjes je zet om je gezond te voelen.
* MAATJESSCHAP om elkaar te ontmoeten, live of online. Alleen ga je snel, samen kom je verder.
* PERSOONLIJK BEGELEIDER om jou te ondersteunen bij het zetten van stappen naar jouw lichte en moeiteloze leven.
Start nu
- Je krijgt een persoonlijk kennismakingsgesprek waarin je je wensen en behoeftes uitspreekt zodat jij en wij goed voorbereid aan het programma beginnen.
- Vanaf de eerste minuut krijg je begeleiding, zodat je al direct de ondersteuning ervaart.
- Je krijgt 8 inspirerende groepsbijeenkomsten. De groep bestaat uit maximaal 10 personen, zodat we persoonlijke aandacht kunnen blijven waarborgen.
- Je maakt gebruik van eenvoudige oefeningen, zodat je ze ook gemakkelijk toe gaat passen in het dagelijks leven.
- De training is zorgvuldig opgebouwd, waardoor je stap voor stap leert en ontdekt.
- Omdat je les krijgt van ervaren trainers, blijf je niet ‘hangen’ en kom je nooit stil te staan in je ontwikkeling.
- Je krijgt inzicht in je eigen gezondheid, zodat je steeds meer zelfvertrouwen krijgt.
- Je ontdekt welke invloed je hebt op jouw gezondheid waardoor je met gemak gezondere keuzes maakt.
- Je gaat het fijn vinden om goed voor jezelf te zorgen waardoor je je fitter voelt.
- Het programma is ‘maatwerk’ – jij bent en je hebt een maatje, waardoor je er niet alleen voor staat.
- Je krijgt begeleiding van een ervaringsdeskundige. Iemand die het programma zelf heeft doorlopen en jou graag helpt je eigen weg te vinden.
- Je krijgt toegang tot de online leeromgeving. Daar vind je alle meditaties, reflecties en oefeningen.
- Met dit praktisch overzicht heb je altijd gemakkelijk toegang tot de oefeningen. Je past dat wat je hebt geleerd al direct toe in het dagelijks leven, zodat je meer ontspannen bent.
- Je bent al snel een vriendelijker persoon voor jezelf én voor anderen.
- Je leert omgaan met gedachten, emoties en ‘slechte’ dagen, zodat deze je niet meer van slag brengen
- Het piekeren zal je niet meer gek maken, waardoor je meer plaats hebt voor helpende gedachten.
- Je leert oude patronen loslaten, waardoor je met nieuwe energie in het leven staat.
- Je ontwikkelt geduld, waardoor alles veel gemakkelijker gaat.
- Je legt de basis voor je mooiste leven.
- Je ontdekt dat fysieke beperkingen geen beperkingen voor levensgeluk zijn.
- Van een mug een olifant maken of van een olifant een mug? Het is na dit programma verleden tijd. Met gelijkmoedigheid en ontspanning kijk je naar de situatie zoals hij is.
- Je gaat weer genieten van kleine dingen en je ontdekt dat geluk echt voor je voeten ligt.
- De zorgen over toekomst laat je niet meer de vreugde van vandaag weghalen.
Op weg naar een nieuw leven voor slechts 297 euro
Dit is wat anderen over het programma vertellen
Wie zijn wij?
Wij, de zussen Annemieke en Marijke van Duinhoven hebben samen jarenlang ervaring in het begeleiden van mensen op weg naar mentale én lichamelijk gezondheid. Dit hebben we onder meer gedaan bij het Erasmus MC, Gemeente Rotterdam en de Rijksoverheid.
In dit programma bundelen wij onze kennis en ervaring. We worden daarbij ondersteund door een team van gecertificeerde Mindfulnesstrainers en opgeleide persoonlijk begeleiders.
van Duinhoven
van Duinhoven
