Wat heb jij nodig?

Vind je deze corona tijd  ook zo lastig?
Mis je je collega’s?
Lijkt het alsof je huis af en toe te klein is?
Ben je vaak moe?

Het is lastig om je in deze tijd lekker in je vel te voelen…

  • Frustraties door het thuiswerken.
  • Irritaties over huisgenoten of als de computer niet werkt.
  • Ontevredenheid over de gezondheid.
  • Telefoon niet weg kunnen leggen.
  • De verleiding van een zak chips niet kunnen weerstaan en jezelf niet meer leuk vinden.

Pff…voldoende ingrediënten om je gestrest en ongelukkig te voelen.

Wat nu?

Wij begrijpen heel goed dat deze tijd ingewikkeld voor je is. We begrijpen ook dat je meer gemak in het leven wilt. Wij weten dat het kan en we gaan je er zo meteen meer over vertellen.
Maar eerst even dit.

Als ervaren mindfulnesstrainers hebben wij ruim 1100 mensen persoonlijk begeleid. We hebben de levens van deze mensen zien veranderen. Veel gehoorde uitspraken zijn:

  • ‘Ik kan beter omgaan met stress’ 
  • ‘Ik ben eerder tevreden met mijn thuissituatie’
  • ‘Ik voel me veel gezonder’
  • ‘Zelfs als er spanning en onzekerheid is, ervaar ik rust’
  • ‘Ik ben vriendelijker voor mezelf en anderen’

Dit is ook voor jou mogelijk

In 2018 hebben we onze kennis en ervaring gebruikt om een uniek programma te maken. Het MBHL (Mindfulness Based Healthy Living) programma is in samenwerking met vaatchirug dr. E. Rouwet ontwikkeld. Het wordt van 2018 t/m 2020 gebruikt voor een Europees onderzoek aan het Erasmus MC.

Deze training is een combinatie van Mindfulness, Positieve Gezondheid en persoonlijke begeleiding. 

Mindfulness 

Mindfulness leert je met aandacht te leven. Je krijgt invloed op de manier waarop je omgaat met gedachten, emoties en situaties.
Strengheid wordt mildheid.

Positieve gezondheid 

Positieve gezondheid kiest voor een brede kijk op welzijn.
Kijkt naar de mogelijkheden.
Het accent ligt op jou als mens, op jouw veerkracht, op dat wat jouw leven betekenisvol maakt.
Zo ga je vertrouwen op je kracht.

Persoonlijke begeleiding 

Naast ons als trainer is er een persoonlijk begeleider/ervaringsdeskundige aanwezig waarmee je ervaringen, opgedaan in de training, kunt verwerken en verdiepen.

De combinatie van deze drie benaderingen zorgt, samen met jouw inzet, voor een duurzaam gezonde levensstijl.
Meer energie en levensgemak.

Dit is wat je krijgt

  • Persoonlijk kennismakingsgesprek
  • 6 sessies van 2,5 uur
  • Werkboek
  • Levenslang toegang tot audiobestanden
  • Een mindfulnesstrainer en een persoonlijk begeleider
  • Een buddy, dit is een medegroepslid.
  • Begeleiding vanaf de eerste minuut
  • Verdiepingsgesprekken met de persoonlijk begeleider om eventuele vervolgstappen te bespreken

Jouw inzet

  • Pianospelen leer je door te oefenen. Spieren ontwikkel je door ze te trainen. En met deze training is het niet anders.
    Door jouw inzet van 15 minuten per dag leer je nieuwe gewoontes. 
  • Het aanleren van nieuwe gewoontes heeft tijd nodig.
    Heb geduld. 
  • In de training bén je een buddy en kríjg je een buddy.
    Tussen de bijeenkomsten hebben jullie contact met elkaar.
  • De training is zorgvuldig opgebouwd waardoor je stap voor stap leert. Het is belangrijk dat je alle sessies aanwezig bent.

Samengevat

15 Minuten per dag oefenen
Heb geduld
Blijf in contact
Wees alle sessies aanwezig

Praktisch

Startdatum 1: Woensdag 6 januari 19.30 uur
Locatie: Centrum ’t Ven, Schoolweg 148 Venlo

Startdatum 2: Donderdag 14 januari 13.30 uur
Locatie: De Leefstijlkliniek Rotterdam, Wijnbrugstraat 389, Rotterdam

Prijs: 250 euro

Veelgestelde vragen

Ik weet niet zeker of ik elke dag kan oefenen. Is dat een probleem?
Het valt inderdaad niet mee om in de drukte van de dag ook nog te oefenen. Maak je geen zorgen. Wij begeleiden je erin. Je bent er om te leren. 

Mag ik in termijnen betalen?
Ja zeker is dat mogelijk. Overleg even met ons en dan regelen we dat.

Ik wil de training liever in mijn eentje doen in plaats van met een buddy. Kan dat ook?
Je bent niet de enige die hier tegenop ziet. Je doet de training ook in je eentje maar juist dit buddyschap is een waardevolle toevoeging omdat het je laat zien dat je niet de enige bent.

Ik heb geen geduld. Kan ik dan toch aan de training meedoen?
Ja hoor, door de oefeningen die we doen, ga je merken dat je geduld kunt trainen.

Ik kan niet alle sessies bijwonen. Is dat erg?
Natuurlijk kan het gebeuren dat je een keer ziek bent. Maar als je nu al weet dat je er niet altijd bij kan zijn, kun je beter niet meedoen. Of verzet je andere afspraak.  🙂

Ik vind de training te duur, is er korting mogelijk?
Je geeft jezelf, met deze training, een heel groot kado voor de rest van je leven. Laat je financiële mogelijkheid het echt niet toe?
Laat dat dan geen belemmering zijn en neem contact met ons op.